El síndrome post-vacacional es lo que experimentan muchas personas al finalizar sus vacaciones y reincorporarse a sus puestos de trabajo. Lo podemos identificar por la sensación de apatía, el desánimo, irritabilidad, dificultad para relacionarse con los demás, insomnio, etc...
¿Qué podemos hacer para que el síndrome post-vacacional nos afecte en la menor medida posible?
1/Tomarnos el primer día con positivismo, no sólo volvemos a las responsabilidades y jornadas de trabajo prolongadas, también re-conectamos con nuestros hábitos y volvemos a encontrarnos con nuestros compañeros y amigos.
2/ Marcarnos objetivos, ilusiones y retos. Tal vez sea el momento de replantearnos qué queremos hacer en nuestra vida, o qué cosas nos gustaría introducir en ella para sentirnos más felices. Aprovecha para empezar a hacer aquellas cosas que tienes en mente hace tiempo y que siempre te han gustado, tomar decisiones si lo que queremos es algún cambio importante en nuestra vida, hacer algo que queramos aprender, o simplemente cuidar de nosotros mismo para sentirnos mejor.
3/ Mejorar nuestra motivación laboral. Si tu trabajo te resulta monótono tomate las cosas con calma y busca cómo puedes cambiar esta monotonía, cómo puedes motivarte, qué cosas puedes aprender para mejorar etc... Si tienes algún tema que resolver con tus colaboradores o jefes tal vez sea el momento de plantearlo. Y si tu trabajo definitivamente no te llena, tal vez sea hora de plantearse un cambio.
4/Se acaban las vacaciones pero no se acaba el buen tiempo. Aprovecha los días que quedan de verano para seguir haciendo durante tu tiempo libre aquellas cosas que hacías en vacaciones. Paseos, lectura, amigos... esto te ayudará a que la vuelta no sea tan dura. Intenta disfrutar de tu tiempo libre con momentos de ocio de calidad. Los amigos, el deporte, tus aficiones etc... busca huecos para esos pequeños momentos de felicidad.
5/ La magia del deporte
Si todavía no lo haces, el deporte es una gran opción para combatir el estrés y sentirte mejor. En primer lugar te cuidas, liberas la tensión acumulada y sube tu tono vital, ya que al hacer deporte generas endorfinas que son la hormona de la felicidad. ¿Qué más se puede pedir? Y además tu cuerpo se moldeará y se fortalecerá. Adjunto un enlace que habla de ello.
http://www.runners.es/nutricion-salud/psicologia/articulo/correr-produce-endorfinas-para-tu-felicidad
6/ ¿Qué es para ti el trabajo
Mucha gente no se da cuenta de la verdadera importancia del trabajo. Es una manera de realizarse personalmente, una forma de prestar un servicio útil a la sociedad a la que se pertenece y un proceso en el que nunca se deja de aprender. Si uno es capaz de comprender esto dejará de contemplar la vuelta al trabajo como una obligación. Por otra parte, también es importante darse cuenta de que la vida no sólo es trabajar, es más, el trabajo, en el fondo, no es más que un medio para ganarse la vida. No estás ‘atado’ a tu trabajo, no eres un esclavo del mismo, trabajas para poder vivir y para, además de otras cosas, poder pagarte las vacaciones que acabas de disfrutar.
7/Adopta una mentalidad positiva.
Éste puede que sea el paso más importante de todos. Acepta la realidad, acepta el hecho de que ya has tenido tu tiempo para descansar y de que ahora toca trabajar. Piensa en que hay muchas personas que no tienen la suerte de tener un puesto de trabajo esperándoles a la vuelta de las vacaciones. Afronta las responsabilidades e intenta realizarte personalmente haciendo tu trabajo lo mejor posible, y hazlo todo con una sonrisa. Sonriendo no sólo serás feliz, sino que además harás más felices a los que te rodean y crearás un mejor ambiente de trabajo.
8/ Mímate, concédete algún capricho que pueda ayudarte a sobrellevarlo, por ejemplo un MASAJE DE RECONEXIÓN en ALITANA TALLER CORPORAL 671 611 511
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