Y...cómo la podemos tomar?
Ahí van unas cuantas ideas:
*Una cucharadita con el yogur o el zumo de naranja.
*Espolvoreada sobre la ensalada (es una opción riquísima... a mi personalmente la que más me gusta)
*En las sopas y caldos.
Nos aporta casi todas las vitaminas del grupo B, indicadas para fortalecer la piel, uñas y pelo. A su vez, esta vitamina nos ayuda en procesos de ansiedad, estrés, depresión, insomnio.
Contiene ácido fólico, ideal para la dieta de la mujer embarazada.
Nos aporta fibra, con lo que mejoramos a nivel intestinal.
Nos ayuda con el proceso de acné por su contenido en zinc así como también nos ayuda a depurar la piel y rejuvenecerla.
Contiene hierro, con lo que nos ayuda a prevenir la anemia.
Regenera tejidos
Ayuda a regular los niveles de azúcar ideal para la diabetes.
Baja el colesterol malo y sube el colesterol bueno por su contenido en ácidos linoleico y oleico, contiene además lecitina, sustancia conocida por ayudar a eliminar el colesterol y los triglicéridos.
Contiene ácido fólico, ideal para la dieta de la mujer embarazada.
Nos aporta fibra, con lo que mejoramos a nivel intestinal.
Nos ayuda con el proceso de acné por su contenido en zinc así como también nos ayuda a depurar la piel y rejuvenecerla.
Contiene hierro, con lo que nos ayuda a prevenir la anemia.
Regenera tejidos
Ayuda a regular los niveles de azúcar ideal para la diabetes.
Baja el colesterol malo y sube el colesterol bueno por su contenido en ácidos linoleico y oleico, contiene además lecitina, sustancia conocida por ayudar a eliminar el colesterol y los triglicéridos.
- Con todos estos beneficios....cómo no vamos a incluirla en nuestra dieta??
